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日焼けが痛い時の対策とケア おすすめは?日焼け予防して海へ行こう!

      2017/06/03

太陽

海やプール、遊びに行ったらうっかり焼いちゃって、
痛くて痛くて大変!

こんな時、どうしたら良いのでしょうか?

日焼けが痛い時の対策
日焼け後のおすすめケア方法
もう痛い思いをしないための
日焼け予防の方法をご紹介します。

 

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日焼けが痛い時の対策はこれ!

真っ赤に日焼けしてしまって、
ヒリヒリズキズキ、痛くて痛くて、
夜も寝られない!

日焼け止めを塗っていても、
海やプールに行くと思っていた以上に、
日焼けしてしまうことがあります。

まして、日焼け止めを塗らずに海へ行くなんて、
とんでもないことです。
日焼けは火傷(ヤケド)と一緒なんです!

 

日焼けをしてしまったら、
まずは、とにかく冷やしてください。

そして、まずは次のようにしてみてください。

【日焼けしたらするべきこと】

・とにかく冷やす・・・水シャワー(風呂)→冷たいタオル

冷たいシャワーを浴びるか水風呂に浸かってください。
あまり、やり過ぎると体が冷えすぎてしまうので、
程よく冷えたら、そ~っと水気をふき、
日焼けして、赤くなったり熱く火照っているところに
氷水で冷やしたタオルを当てます。

ぬるくなったら、また氷水で冷やすという作業を
繰り返してください。
タオルで包んだ保冷剤を当てるのも効果的です。

 

・保湿する・・・ローション→軟膏

日焼けをした肌は、細胞が傷つき、
肌表面のバリヤ機能もなくなっているので、
水分を保持できず、乾燥してカサカサになっています。

なので、これでもかというくらい、
がんがん保湿してください。

カーマインローションやアロエローションがおすすめです。

どちらもドラッグストアで安く買えるので、
惜しまず使ってください。
冷蔵庫で冷やすといいですよ。

肌に触ることさえ痛くてできないという時は、
アベンヌウォーターがおすすめです。
スプレータイプなので吹き付けるだけです。
惜しまず使うには、ちょっと値段が高めなのが
難ですが・・・。

十分潤ったら、次は、軟膏を塗ります。
ドラッグストアや薬局で相談すると、
日焼けに効く軟膏を教えてもらえますが、
できれば、ステロイドではないものが良いです。

おすすめは、

オロナインH軟膏(大塚製薬)
アロエ軟膏(小林製薬)

です。

痛みがひいてくると、痒くなることもあります。
乾燥していると、もっと痒くなります。
肌の保護のためにも、カサカサしている間は、
しばらく塗ってください。

 

・美白化粧品はまだ使わない

美白化粧品は、火傷状態の肌には、
まだ刺激が強すぎるので避けてください。

 

・皮を剥かない

痛みが少し治まってくると、
今度は皮が剥け始めます。

白っぽいぷつぷつがいっぱい現れたり、
ところどころ勝手に剥けてきて、
結構気持ち悪い感じになりますが、
ぐっと我慢です。

皮が剥けるのは、その下で新しい皮膚が
できているからです。
自然に剥がれ落ちる分には大丈夫ですが、
無理に剥いてしまうと、せっかく出来てきた
新しい皮膚までめくれてしまう可能性があります。

うっかり間違えて剥くと、痛いですよ。

また、皮が剥け始めると痒みが増すことが
あります。
でも掻くと、せっかく治りかけてきたのに、
悪化してしまいます。
我慢です。

 

・体はゴシゴシ洗わない

痛いので、たぶんゴシゴシしたいとは
思わないでしょうが、
できれば、ボディーソープや石けんを使わずに、
手で優しく洗ってください。

どうしても、石けんを使いたい時は、
スポンジでよく泡立てて、
手で優しく洗ってください。

痛みは、たいてい数日でひいてきますが、
少なくとも痛みがひくまでは、
上記のようにしてください。

もし、水ぶくれができたり、
熱が出たり、痛みがあまりにもひどい場合は、
急いで、皮膚科へ行ってください。

 

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日焼け後のケアでおすすめは?

ひどい日焼けの痛みがひいたら、
また、日常的な日焼けの後も
しっかりと肌のケアをしていきましょう。

 

日焼けの後に大事なことは、
まず、保湿です。

カーマインローションやアロエローションを
肌がひんやりするくらい塗ってください。

その後、せっかくの水分が逃げていかないように、
保湿クリームを塗ります。

ひどい日焼けの時に使った軟膏は薬なので、
ずっと使い続けることは避け、
ワセリンやニベアなどを塗るのがおすすめです。

 

少しの日焼けや、痛みがひき肌が落ち着いたら
美白化粧品も使ってみてください。

ビタミンC誘導体が入っているものや、
美白をうたっているものを選んでみてください。

 

また、ビタミンCなどを体に直接取り入れることも
大事です。

ビタミンC・・・メラニン色素の生成を抑えます。
ビタミンA・・・老化を予防します。
ビタミンE・・・新陳代謝を高めます。
亜鉛・・・・・・新陳代謝を高めます。
タンパク質・・・肌の生まれ変わり(ターンオーバー)を
促進させます。

食べ物やサプリメントで積極的に摂ってくださいね。

 

日焼けのアフターケアは、肌を乾燥させず、
ターンオーバーを正常にして、
肌をどんどん新陳代謝をさせていくことが
とても重要なんです。

 

日焼け予防をしっかりしてから海へ行こう!

海やプールに行くときは、
これでもかというくらいの
日焼け対策が必要です。

 

まずは、日焼け止め。

日焼け止めについては、こちらをどうぞ↓
『日焼け止めのSPFとPAって何?選び方は?雨や曇りでも必要?』

 

日常に使う時は、SPF数値など肌への負担も
考えたいところですが、
海やプールの場合は、強めでもOKです。

SPF数値とPAの+が多い、
ウォータープルーフ、
ムラになりにくく、重ね塗りしやすいものを
選んでください。

これをしっかりと重ね塗りして、
なるべくこまめに塗りなおしてください。

 

足、特に足の甲は意外と塗り忘れが多い箇所です。
肩は一番焼けやすいかもしれません。
なので、ここもしっかり塗ってください。

他には、肌をできるだけ出さないように、
ラッシュガードや長袖Tシャツを着て、
つばが大きい帽子とサングラスも忘れずに!

目から入った紫外線でも日焼けをするんです。

 

それでも、完璧に日焼けしないようにすることは
難しいです。

日焼けをしてしまったら、ぜひ、
上で書いたようにしてみてくださいね。

 

おわりに

昔、海で本当にひどい日焼けをして、
夜は寝られないし、足はぱんぱんに腫れ、
歩くことも困難なほどでした。

肩もひどく、何年も経っているのに、
いまだにまだら模様になっています。

今思えば、重度の火傷だったのではないかと
思います。

大後悔です・・・。

将来、シミだらけにならないように、
しっかり日焼け対策と日焼けしちゃった対策を
してくださいね。

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