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インフルエンザ予防には湿度が肝心!加湿器のおすすめタイプは?

      2016/11/05

またまたインフルエンザの足音が
聞こえてくる季節になりました。

誰しもインフルエンザなんかに
なりたくはありませんが、
目には見えない敵なので
厄介です。

出来るだけならないようにするには、
予防がとても大切。

そこで、インフルエンザ予防に
効果的な湿度温度の管理
加湿の仕方、加湿器の
おすすめ加湿方式について
ご紹介していきます。

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インフルエンザ予防 湿度と温度が大事!

毎年きちんきちんと流行りが
やってくるインフルエンザ

どんな予防や対策をしていますか?

一般的にインフルエンザ予防に
効果的と言われていることは、

■予防接種
■手洗い
■うがい
■マスク
■適度な湿度と温度
■換気
■人混みを避ける
■栄養と睡眠

などです。

この中でも、予防接種は
予防効果が高いと言われていますが、
残念ながら100%ではありません。

予防接種についてはこちらもどうぞ↓

『インフルエンザ予防接種 子供の回数と2回目の間隔、時期は?』

念には念を入れて、他の方法も
ぜひ実行してください。

 

この中で特にオススメしたいのは、
「適度な湿度と温度」

インフルエンザウイルスは乾燥に強いため、
外から室内に持ち込んでしまった
ウイルスの不活性化には、
適度な湿度が効果的だと
言われているからです。

また、インフルエンザは喉や鼻、
気管支の粘膜から侵入し増殖しますが、
喉や気管が乾燥すると
粘膜の防御機能が低下し、
ウイルスが付着しやすくなります。

 

そこで、適度な湿度を保つことが
重要なわけです。

厚生労働省のHPでも、
「適度な湿度の保持」が推奨されています。
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou01/qa.html

 

でも、湿度をガンガン上げればいいかと
言えばそうでもなく、
ポイントは「適度に」です。

最適な湿度は、50%~60%だそうです。

湿度50%以下・・・ウイルスは活性化
湿度60%以上・・・カビやダニが繁殖
湿度70%以上・・・ウイルスが活性化

と言われていて、逆に多湿も良くありません。

 

また、温度も大切で、
適温は20℃~25℃と言われています。

乾燥に強くて湿度に弱いはずなのに、
高温多湿の地域でも流行してるのは
何故???という疑問も聞きますが、
こういう理由からかもしれません。

 

そういうわけで、

湿度50%~60%、
温度20℃~25℃

になるように適切な管理をしてくださいね。

 

でも、たまには換気もお願いします。
1~2時間に一度、対角の窓を開けて、
風がちゃんと通るようにするのが
良いそうですよ。

 

インフルエンザ 加湿して予防しよう!

湿度が大切と言っても、
インフルエンザが流行る冬場は、
どうしても乾燥しがちです。

 

そこで、いくつか加湿方法を。

1)室内に洗濯物を干す

これなら簡単にある程度の加湿ができます。

ただ、乾いてしまったら
それ以上加湿できないですし、
広い部屋では十分ではありません。

追加で濡らしたタオルを
かけておくのも良い方法ですが、
下手すると部屋中タオルだらけに
なってしまいます。

 

2)洗面器に水を入れて置く

ホテルで宿泊するときの乾燥対策に
バスタブに湯を入れて、
入り口を開け放しておくというものが
ありますが、ワンルームならともかく、
風呂場と離れていては意味がありません。

そこで、洗面器に水を入れて置くのですが、
部屋が広いとあまり効果はないかもしれません。

でも、寝る時に枕元に置いておく分には、
朝起きた時にあまり乾燥を感じなかったので、
良い方法だと思います。

 

4)加湿器を使う

1番手っ取り早い方法だと思います。

上記の方法に比べれば、
確実に湿度は上がります。

加湿器はとても便利でおすすめですが、
ある程度お手入れも必要で、
加湿方式によっては小さな子供がいる場合には
向かないということもあります。

値段も様々なので、ライフスタイルに合うものを
選ぶようにしてください。

 

むか~し、まだ石油ストーブが主流だった頃は、
ヤカンを乗せておくと蒸気で
部屋は結構潤ったものですが、
難点は、その部屋はもちろん、
隣り合っている部屋や廊下などまで広がる、
ものすごい結露でした。

この方法は湿度の調整が出来ないので、
カビが発生しやすくなる60%を
軽く超えていたんだと思います。

畳がカビるくらいの湿度に、
やっぱり換気と湿度のコントロールは
大切だなあ、と思ったものでした。

というわけで、加湿をする時は、
湿度計と換気も忘れずに・・・。


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インフルエンザ 加湿器のおすすめタイプは?

乾燥対策の強い味方の加湿器ですが、
加湿方式も値段も様々です。

では、どんなタイプの加湿器があるのでしょうか?

 

◆加熱式(スチーム式)
水を加熱して蒸気を出すタイプ。

・長所 加湿が強力で、価格が比較的安め。
水を高温に加熱するので、
雑菌やカビの繁殖が抑えられ、
空気中に散る心配が少ない。
室温が上がる。
(冬に使うなら暖かくなるので長所)
・短所 高温の蒸気が出るので、
小さい子供がいる家庭ではちょっと心配。
電気代が高め。

 

◆気化式
水を吸い上げたフィルターに風を当てて、
水分を蒸発させ加湿するタイプ。

・長所 火傷の心配がない。
電気代が比較的安め。
・短所 加湿能力が小さめ。
加熱しないので、タンクの中で、
雑菌が繁殖しやすい。
まめなタンクの洗浄が必要。
室温が下がりがち。

 

◆ハイブリッド式
加熱式と気化式を合わせたタイプ。
湿度に合わせて、方式を切り替える。

・長所 水を含んだフィルターに温風を当てて、
加湿する。湿度が上がったら、
普通の気化式に切り替わる。
吹き出し口が熱くならない。

・短所 本体価格が高め。
フィルターやタンクの定期的な
お手入れが必要。

 

◆超音波式
水を超音波で細かい粒子にして、
ファンで吹き出すタイプ。

・長所 電気代が比較的安め。
加湿能力は高め。

・短所 水のミネラル分なども吹き出すので、
壁や家具などに白い汚れが付く。
水の中の雑菌も空気中にばら撒くので、
タンクを常に清潔に保つ必要があり。
(抗菌など対策されているものも
あります)

空気清浄機に加湿機能があるものもあります。

 

お手入れの頻度や電気代など、一長一短あります。

なので、ライフスタイルによっても
おすすめタイプは違います。
価格も様々なので、お財布と相談して、
選んでくださいね。

 

でも、個人的におすすめなのは、
加湿速度が速く、パワフルな加熱式です。
部屋が暖かくなるのも嬉しいところです。

ちなみに我が家では、加熱式の
「ヴィックスヴェポラップ」の加湿器を
使っています。

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塩を多めに入れると、張り切りすぎて
水の中に塩を入れて加湿。
塩の量によって、吹き出す蒸気の量が
変わります。

周囲をびしょびしょにするのが難点です。

タンクが大きいので、加湿できる時間は長いです。

使用しているうちにヒーターユニットが
消耗してくるので、交換が必要です。

我が家は2年に1回くらいです。

個人的には、加湿している時に出る
ポコポコという音が、
蒸気出てる!という感じがして、
気に入ってます。

 

おわりに

インフルエンザは、どれだけ気をつけていても、
なる時はなります。

でも、予防はしないよりはした方が
もちろん良いです。

でも、ストレスや睡眠不足で免疫力が
下がっていると、予防をしていても
かかりやすくなってしまいます。

しっかり栄養と睡眠を摂り、
出来るだけ規則正しい生活を
心がけましょう。

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 - 美容・健康 ,

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