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喉が痛いのを治す方法と飲み物と食べ物 れんこんスープがオススメ!

投稿日:2017年11月18日 更新日:

のどが痛い

風邪だか何だかよくわからないけど、
とにかく喉が痛いという時、
ありますよね?

特に子供が痛がっているのを見ると、
とても可哀想です。

でも、すぐには病院には行けないということも
あります。

そこで、喉が痛いときの治し方や対処方法
喉が痛いときに良い食べ物や飲み物いろいろ、、
その中でも特にオススメの
れんこんスープの作り方をご紹介します。

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喉が痛い時 早く治す方法ってあるの?

喉が痛い原因には、
風邪やアレルギー、空気の乾燥、声の出しすぎなど、
様々あります。

これらの原因を治すことが大事ですが、
すぐに何とかできるわけではないし、
とにかく痛みを取りたいと言う時、
ありますよね?

そんな時は、次の方法を試してみてください。

 

■部屋の湿度を保つ

乾燥すると、喉の粘膜を痛めます。
加湿器などで加湿しましょう。
加湿器がない場合は、洗面器にお湯を入れて置いたり、
濡れたタオルをかけておく、
洗濯物を部屋干しするなどしてみてください。

 

■うがいをする

水に塩をひとつまみ入れて、まず、口の中をゆすいでから、
ガラガラうがいをしましょう。
緑茶や紅茶でのうがいも、殺菌作用があるのでおすすめです。

 

■喉を温める

マフラーやカイロ(低温やけどに注意!)で温めると、
免疫力が上がり、菌などへの抵抗力が高まります。
また、喉の腫れが軽くなります。

 

■のど飴

はちみつやカリンなど、喉に良いと言われるものが使われている
のど飴がいろいろ市販されています。
また、のど飴を舐めていると、唾液の分泌しやすくなるので、
喉が潤って粘膜の乾燥を防ぎます。

オススメは、「龍角散ののどすっきり飴」(効きそうな味がします)と
「ロッテのど飴」です。

 

■マスクをする

マスクをすると、自分の吐いた息で喉が潤います。
喉が痛い間はもちろん、乾燥の時期は予防のために
していると良いのではないでしょうか。
口を開けて寝る人には必需品です。

 

■喉スプレーを使う

喉スプレーは各メーカーから何種類か発売されていますが、
使われている成分によって使用目的が違います。

「浅田飴アズレンのどスプレー」の成分アズレンには、
抗炎症作用があるので、痛みや腫れなど
すでに炎症が起こっている場合に使います。

「のどぬ~るスプレー」の成分ポピドンヨードには、
殺菌消毒作用があるので、ウイルスや菌の侵入を予防します。

 

■喉の痛みに良い食べ物や飲み物を摂る
ショウガやはちみつなど、喉に良いと言われているものを
食べたり飲んだりしてみましょう。

詳しくは後ほど ↓

 

このように色々対処方法がありますが、
とりあえずはできることを試してみてください。

でも、あまりにも痛くて眠れない、痛くて唾も飲み込めない、
熱が高い、というような時は、
溶連菌感染症などの可能性もあるので、
できるだけ早く病院に行くことをおすすめします。

 

喉が痛い時に良い食べ物と飲み物

喉が痛い時には、次の食べ物や飲み物がおすすめです。

■はちみつ

はちみつにも強い殺菌力と鎮静作用があり、
粘膜の炎症を抑えます。

そのまま食べても良いですが、
お湯で割って飲んでも大丈夫です。

※はちみつは1歳未満の乳幼児には与えないようにしてください。

 

■はちみつ大根(大根飴)

大根をすりおろしたり切ったりすると、
辛味成分であるイソチオシアネートができます。
イソチオシアネートには殺菌作用や抗炎症作用があります。


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【作り方】

1.大根を1cm角くらいの大きさに切って、
タッパーなどの容器に入れます。

2.大根が浸るくらいの量のはちみつを入れ、
一晩置きます。

3.はちみつがトロトロからサラサラになったら出来上がり。
サラサラになったはちみつ大根シロップを大さじ1杯ずつ、
一日に数回飲みます。
そのままだと飲みにくい場合は、水やお湯で割ると良いですよ。
浸かっている大根も食べても大丈夫です。

はちみつ大根は冷蔵庫で1週間くらい保存できます。

一晩も待っていられないという場合は、
大根おろしの汁にはちみつを加えて飲んでも、
効果があるそうです。

※はちみつは1歳未満の乳幼児には与えないようにしてください。
なので、はちみつ大根もダメです。

 

■ショウガ湯(生姜湯)

ショウガの成分オレオレジンに含まれるショウガオールや
ジンゲロールには殺菌作用や抗酸化作用があるため、
喉に良いと言われています。

【作り方】

200ccのお湯を沸かし、おろしショウガ小さじ1
とはちみつ小さじ1を入れます。

好みでレモンを数滴入れてください。

※はちみつは1歳未満の乳幼児には与えないようにしてください。

 

■ショウガ紅茶

紅茶におろしショウガとはちみつを小さじ1くらい入れます。
ショウガとはちみつの量は好みで加減してください。

 

■れんこんスープ

レンコンには、ムチンやタンニン、ビタミンCが含まれています。

ムチンには免疫力を向上させたり、
喉や鼻などの粘膜を保護する働きがあるそうですよ。
そのため、喉の痛みに良いと言われています。

タンニンには、抗炎症作用や収れん作用があり、
炎症や腫れを鎮めてくれるそうです。

でんぷん質が多いので、加熱してもビタミンCが残りやすく、
免疫力を高めるのに役立つと言われています。

れんこんはすり下ろしてスープにすると、
とろとろになるので、
喉が痛いときでも食べやすくなります。

れんこんスープの作り方は後ほど。

 

食べ物や飲み物は好みもあるので、
口に合いそうなものを試してみるか、
薬だと思って頑張ってみてください。

喉が痛い時にはれんこんスープがオススメ!

【我が家のれんこんスープの作り方】

れんこんスープ

■材料

れんこん 100g
水 300cc
ショウガ すりおろし小さじ1
鶏がらスープ 小さじ1/2

1.お湯を沸かします。

2.れんこんの皮を剥いて、すりおろします。

すりおろしレンコン

 

3.お湯の中にすりおろしたれんこんと鶏ガラスープ、
おろしショウガを入れます。

れんこんスープ

 

4.しばらく煮るととろみがついてくるので、
ふつふつとしてきたら、塩少々で飲みやすい味に整えます。

れんこんスープ ふつふつ

 

れんこんはすりおろしてすぐに入れると、
変色を防げます。

もし、変色しても味は変わりません。

れんこんスープは喉に良いのはもちろん、
ショウガの効果で身体が温まるのでオススメです。

 

おわりに

朝起きたら喉が痛いということ、
よくありますよね。

でも、病院には行かずに様子をみているうちに
悪化しがちです。

なので、症状がひどくなって、
声が出なくなったり、唾も飲み込めないようなことになる前に、
早めに対策をしてみてくださいね。

長引く時は耳鼻咽喉科など病院へ行った方が良いですよ。

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