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かかとの靴擦れ 応急処置の方法は?原因と防止するには?

投稿日:

かかとの靴擦れ

普段履きなれない靴を履いたとき、
足に違和感を感じて見てみると・・・

かかとに靴擦れ!

なんてことありますよね。

 

靴擦れをすると、
かかとが痛くて歩きにくいですよね。

せっかく、普段履かない靴を履いたのに、
靴擦れのせいで一気に気分が下がります・・・

 

そこで、そんな困った靴擦れの応急処置の方法や
靴擦れができてしまう原因
予防方法についてご紹介していきます!

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かかとの靴擦れ 応急処置の方法は?

靴擦れが起きるのは、
外出先のことが多いですよね。

家に帰ってから気が付いた場合なら、
しっかりと処置ができますが、
外出先だと、なかなかそうもいきません。

 

しかも、外出先の場合は靴擦れがあったとしても、
まだ歩かないといけないので、
一刻も早く解決したいですよね。

 

 

一番簡単に処置できるのは
絆創膏を貼ることです!

 

絆創膏を貼ることによって、
まず、傷が靴に触れることがなくなります。

そして、絆創膏が靴とかかとの間のクッションになるので、
靴と直接擦れることがなくなり、
痛みが完全になくなるわけではないですが、
少しはマシになります。

 

 

絆創膏は、コンビニやドラッグストアに
必ず売っています。

 

靴擦れ用の絆創膏もあります。

 

 

水ぶくれになっている場合は、
水ぶくれは破らずにそのまま絆創膏を貼ります。

水ぶくれがすでに破れている、
擦れて傷になっている、
というような場合は、
ドラッグストアで購入できそうなら、
消毒液も一緒に買いましょう。

 

コンビニだと、消毒液がない場合もありますが
応急処置なので、絆創膏だけでも大丈夫です。

血が出てしまっている場合には、
傷口を軽く洗って、消毒液がなければ、
そのまま絆創膏を貼って傷口を守りましょう。

 

すぐ近くにコンビニやドラッグストアがない!
でもかかとが痛い!
という場合は次の方法を試してみてください。

ポケットティッシュ、または、
少し目立ってしまいますが、
ビニール袋を折りたたんで、
かかとと靴の間に入れて、
靴との隙間をなくします。

すき間がなくなるとあまり擦れなくなるので、
痛みが少しマシになります。

 

ポケットティッシュを使った場合は
帰宅してから絆創膏を貼る前に、
くっついたティッシュを
しっかりと水で洗い流してくださいね!


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かかとの靴擦れ 原因は何?

かかとの靴擦れの原因は、
サイズが合っていないことによって
歩く時に靴とかかとの間に隙間ができて
靴とかかとが摩擦を起こしてしまうことです。

そのため、靴を買うときには
しっかりと試着をすることが大切です。

 

私も、デザインが気に入ったため、
少しサイズは合っていないけれど、
買ってしまった靴で
ひどい靴擦れを起こしてしまい、
結局最初の一度しか靴を履かなかった・・・
という残念な思いをしたことがあります。

 

靴の試着をする時には、
片足だけ履くのではなく、
しっかり両足試着して、
何歩か軽く歩くことが大切です。

実際に少し歩いてみないと、
歩いた時に靴とかかとがフィットしているか?
の判断が付きません。

違和感があったら、店員さんに伝えて、
自分に合うサイズがあるかを
確認してもらうことが大切です。

試着させてもらったから買わないと・・・
と思って買ってしまっても、
後で痛い思いをして履けなくなってしまったら
せっかく買った靴がもったいないです!

 

特に、ヒールのある靴の場合は
かかととの隙間が空きやすく
靴擦れが起きやすいので気を付ける必要があります。

 

かかとの靴擦れ 防止するには?

かかとの靴擦れの防止は、
まず、先にも書いた通り
自分のサイズに合った靴を履くことです。

とはいっても、
完全にフィットする靴を探すのは
なかなか難しいですよね。

 

 

そこで、他の防止策もあります!

 

それは、最初からかかとに絆創膏を貼っておくこと!

 

かかと脱げ防止パッドというものもありますが、
絆創膏だけで充分に対策できます。

 

その際、気を付けるのは
絆創膏にクッション性があるものかどうか?
という点です。

薄いクッションだと
あまり効果がなく、絆創膏がはがれて
結局痛い思いをすることもあります。

クッション性が高いと
しっかりと衝撃からかかとを守ってくれるので
摩擦があっても、大丈夫です。

 

テープの部分がはがれにくいかも、
チェックしてくださいね。

 

おわりに

かかとの靴擦れには、
予防でも応急処置でも
絆創膏がとても便利です。

出かけるときにはバッグやポーチに、
常に何枚か絆創膏を入れておくのが
安心ですね。

これからは、私も絆創膏を落ち歩く女になろうと思います!

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